明发彩票|手机app下载:心靈小貼士之十五-----寫出煩惱減壓力
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* 新聞主題: 心靈小貼士之十五-----寫出煩惱減壓力
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發布人: 德育工作處
分類:學生之窗
發布時間: 2008/5/6 22:11:15

心靈小貼士之十五-----寫出煩惱減壓力

用寫作的方式把自己的煩惱寫出來,可以減輕心理壓力明发彩票|手机app下载,這是美國心理協會通過研究得出的最新觀點。

     現代社會的人工作和生活壓力較大,特別是白領階層,職場壓力已成為白領普遍面臨的問題,其主要表現為易生病明发彩票|手机app下载、溝通越來越少、難以專注工作、憂愁、易急躁等。北京易普斯企業咨詢服務中心最近對全國1576名白領進行的關于工作壓力的一項調查結果顯示,有45%的人覺得壓力較大,有21%的人覺得很大,有3%的人覺得壓力極大明发彩票|手机app下载,瀕臨崩潰。

     緩解現代社會人們的心理壓力,一直是美國心理協會致力要解決的主要課題明发彩票|手机app下载。通過一段時間的研究,美國心理學家發現明发彩票|手机app下载,人們可以嘗試通過寫作來減壓,而寫作的內容就是自己的壓力體驗,生理、心理上的一切煩惱。

      這個結論是來自于心理學家做過的兩項心理測試。第一個測試是把被試人員分成兩組進行觀察測量。其中第一組人員專寫壓力和煩惱;而第二組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個周期,持續6周后,結果前一組人員心態更加積極、病癥較少。

      另一項測試則是將失業8個月的白領分成3組,一組只寫對失業的想法以及失業對個人生活帶來的負面影響;第二組寫今后的計劃以及如何找新工作明发彩票|手机app下载;第三組什么也不寫明发彩票|手机app下载。結果在持續5天每天30分鐘的寫作試驗之后,在接下來的1個月內明发彩票|手机app下载,研究者發現那些寫自己如何不幸的失業者更容易找到新工作。

這個研究結果明发彩票|手机app下载,為心理壓力大的人進行心理自我調節有著很重要的啟發。以前在心理咨詢時,心理醫生經常會建議心理壓力大者采取寫日記、寫信等方式渲泄個人不良情緒和情感體驗,F在寫日記已經過時明发彩票|手机app下载,寫信往往又容易暴露自己的個人隱私,但網絡的存在,寫博客、寫空間明发彩票|手机app下载、寫網絡日記則為寫出自己的煩惱提供了較好的平臺。如果你的心理壓力大,對于這個心理學的新觀點又有所認同,你不妨試試明发彩票|手机app下载。作為一個學習心理學的人,對于這個方法,我覺得明发彩票|手机app下载,嘗試定會有益明发彩票|手机app下载,堅持必有所得明发彩票|手机app下载。

 

 

                               供稿:楊明榮(德育工作處)

                                    2008-5-4

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